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朝スッキリと起きられる、質の良い睡眠をしよう!

asa09

二度寝に対する根本的な対応策は、やはり夜に『しっかりとした睡眠』をとることだろう。

ここで言う『しっかりした睡眠』とは単に長い睡眠時間をとるということではなく、『短時間でも質のいい、深い睡眠』のことである。