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朝の時間を楽しく使おう

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学生の頃、夜宿題を片付けている時に眠くなってしまい『明日朝早起きしてやろう』と目覚ましを仕掛けたはいいが、二度寝していまいそのまま学校に、なんていう経験をしたことのある人は結構多いのではないだろうか?

朝、布団の中でまどろんでいるのは気持ちがよく、起きてからやる宿題は面倒なもの、このような状況は二度寝を促進するばかりで『起きよう』という気持ちにさせてくれることはない。

朝、10秒でスッキリ目が覚める5つの方法

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二度寝というのは当然だが、一度覚醒した後に再び眠ってしまうことで起きる。

ということはつまり、一度覚醒した時にバッチリ目が覚めた状態なら二度寝をする可能性は低いわけだ。

そこで今回は『朝、10秒でスッキリ目が覚める3つの方法』を紹介しよう。

目覚ましのスヌーズ機能を切ろう!

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目覚ましのスヌーズ機能は携帯電話のアラームに割と初期からついていて普及したシステム。

設定した時間(1~10分程度が多い)ごとに複数回アラームを鳴らしてくれるので寝ぼけて目覚ましを止めてしまう人にも安心、と思ってたら大間違いである。

二度寝防止のための5つの対策

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『あ~、今日もやっちまった』

早く起きたはずなのについもう一度布団に入ってしまい、気がついたら・・・という経験は誰にでもあるものではないだろうか?

だんだん二度寝が癖になってくると、二度寝する分の時間も計算に入れて目覚ましを仕掛け、でも最後の目覚ましまで止めた後にさらに寝てしまう、なんてこともあったりする。

『このままじゃいけない』

そんな風に一大決心した人がこのページに辿り着いてくれたのなら僥倖だ。

早速、二度寝を防止するための5つのステップを紹介しよう。