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二度寝と寝だめ

nedame

  『来週からの英気を養うために、休日には寝だめしてるんだ』 などと言って休日に昼近くまで寝ている人・・・

グッスミン酵母のちからの効果

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短時間の睡眠でも朝すっきりと起きられる質の良い睡眠のためのサプリメント『グッスミン酵母のちから』を試してみたの・・・

朝スッキリと起きられる、質の良い睡眠をしよう!

asa09

二度寝に対する根本的な対応策は、やはり夜に『しっかりとした睡眠』をとることだろう。

ここで言う『しっかりした睡眠』とは単に長い睡眠時間をとるということではなく、『短時間でも質のいい、深い睡眠』のことである。