「二度寝対策」の記事一覧

二度寝と寝だめ

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  『来週からの英気を養うために、休日には寝だめしてるんだ』 などと言って休日に昼近くまで寝ている人・・・

朝スッキリと起きられる、質の良い睡眠をしよう!

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二度寝に対する根本的な対応策は、やはり夜に『しっかりとした睡眠』をとることだろう。

ここで言う『しっかりした睡眠』とは単に長い睡眠時間をとるということではなく、『短時間でも質のいい、深い睡眠』のことである。

道具に頼ろう!便利な二度寝防止グッズたち

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二度寝と言うと原因は意志の弱さだと言われることも多いが、朝起きるための道具をちょっと変えるだけですっかり二度寝をしなくなる、なんてこともある。

そんな訳で今回は二度寝を封じる便利なグッズを紹介していこう。

朝の時間を楽しく使おう

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学生の頃、夜宿題を片付けている時に眠くなってしまい『明日朝早起きしてやろう』と目覚ましを仕掛けたはいいが、二度寝していまいそのまま学校に、なんていう経験をしたことのある人は結構多いのではないだろうか?

朝、布団の中でまどろんでいるのは気持ちがよく、起きてからやる宿題は面倒なもの、このような状況は二度寝を促進するばかりで『起きよう』という気持ちにさせてくれることはない。

朝、10秒でスッキリ目が覚める5つの方法

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二度寝というのは当然だが、一度覚醒した後に再び眠ってしまうことで起きる。

ということはつまり、一度覚醒した時にバッチリ目が覚めた状態なら二度寝をする可能性は低いわけだ。

そこで今回は『朝、10秒でスッキリ目が覚める3つの方法』を紹介しよう。